08 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2994 kcal
|
Yağ: 190,10g | Prot: 136,63g | Karb: 184,80g.
Kahvaltı: Milfina Butter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, McDonald's McToast Bacon-Käse, Zucker, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Kaffee, McDonald's McMuffin Egg, McDonald's Rührei. Öğle Yemeği: Duplo White, Nestea Eistee Pfirsich, Lidl Tapas Garnelen Chili. Akşam Yemeği: Dulano Salami Pur Porc, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Tomaten, Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|