Stasera ci vuole la pizza.. Settima intensa con 4 allenamenti a settimana
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49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1863 kcal
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Yağ: 48,37g | Prot: 132,76g | Karb: 228,52g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Matese Latte UHT Scremato, Burro di arachidi al cioccolato fondente. Öğle Yemeği: Petto di Pollo, Carne, Broccoli, Formaggio di Capra (Duro), Riso di tipo Lungo a Pe Risotti, Dante Olio di Oliva. Akşam Yemeği: Dante Olio di Oliva, Broccoli, PanBauletto Panbauletto, Albume d'uovo Cotto. Aperatifler/Diğer: Conad Mandorle Pelate, Xcore Nutrition Protein Snack Chocolate Flavor, Chiquita Banana. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
08 Haz 19 üye tarafından: wertyuii
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Io sto andando al leg day, prenota anche per me, non mangio la pizza da due mesi... Mi divoro anche il pizzaiolo 😂😂
08 Haz 19 üye tarafından: s.arya89
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Leg day ieri manco riesco a fare le scale 😅
08 Haz 19 üye tarafından: ValentinaGym94
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Finito adesso, domani le scale a 4 zampe 😂
08 Haz 19 üye tarafından: s.arya89
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08 Haz 19 üye tarafından: ValentinaGym94
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Ahaha io ieri sera dopo aver fatto la scheda che più di tutte si concentra sulle gambe sono anche dovuto scendere a buttare la spazzatura volevo morire ahaha 😂😂😂
08 Haz 19 üye tarafından: wertyuii
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Ahaha io non riesco a scendere le scale né a salirle, cammino come un bradipo pure per strada so che è così ogni leg day ormai non ci penso più, un po' sono contenta perché so che almeno nel Workout ho dato il massimo poi per 3 giorni non posso muovermi ma va be 🦵🏻🙊
08 Haz 19 üye tarafından: ValentinaGym94
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Esattamente, pure io!! 😂😂 E comunque niente mi dà più soddisfazione dei dolori post leg day, tranne forse ora il dorso, che sto caricando tantissimo 😍
08 Haz 19 üye tarafından: s.arya89
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Siii quando esco dalla palestra con i muscoli doloranti so che sto lavorando bene XDXD
08 Haz 19 üye tarafından: wertyuii
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ValentinaGym94 Kilo Geçmişi
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