08 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 107,42g | Prot: 147,54g | Karb: 111,19g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сваля Сыр Литовский 45%, Дымов Бекон Венгерский, Яичница. Öğle Yemeği: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Сметана 20%, Мираторг Куриное Филе Грудки. Aperatifler/Diğer: Bonduelle Кукуруза, Банан, Хуторок Творог 1%, Клубника, Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|