09 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 93,55g | Prot: 103,71g | Karb: 207,60g.
Kahvaltı: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tahu, Tahu Goreng, Terung Dimasak, KFC Rice, Apel Fuji. Öğle Yemeği: Jus Jeruk, Tahu Isi, Kaldu Sapi, Bakso Daging Sapi. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 12 dakika, Kardiyo (Cardio) - 12 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, HIIT - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|