Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Doreen. Yu
Günlük
09 Haz 19
Doreen. Yu Günlüğü, 09 Haz 19
Doreen. Yu Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
体重下降不少… 肌肉也减了不少😭😭😭 我珍贵的肌肉 给我回来… 不过好在减少的脂肪量多过肌肉量，欣慰欣慰😌
肌肉量：⬇️0.23kg
脂肪量：⬇️0.49kg
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
13,7 kg
.
Geriye kalan:
6,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 09 Haziran 2019:
1377 kcal
Yağ: 52,09g | Prot: 112,05g | Karb: 112,15g.
Kahvaltı:
蒸鸡蛋, 香蕉, 杏仁, 心乐 酸牛奶.
Öğle Yemeği:
杂粮粥, 糖醋排骨, 花蛤, 清蒸多宝鱼.
Akşam Yemeği:
炒豆角, 烧茄子, 土豆炖牛肉, 大豆／黄豆（带盐，水煮）.
Aperatifler/Diğer:
砃玬丹的自制香蕉酥.
devamı için...
1879 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 4,9 kg kaybediyor
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
單純靠飲食控制來減重的，是會這樣，或是純粹有氧運動來減重也是，可以加一些重量訓練（肌力訓練）
09 Haz 19 üye tarafından:
尼歐NEO
重量训练在家里无机械能做吗？
09 Haz 19 üye tarafından:
Doreen. Yu
飛輪還是效果最好，因為下半身肌肉量多啊！
09 Haz 19 üye tarafından:
95bbk
逼哥 我下半身有瘦，但是中廣地帶不瘦啊，飛輪很難瘦中廣🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️😭😭😭
09 Haz 19 üye tarafından:
尼歐NEO
@尼欧 我准备减到标准体重后开始恢复锻炼保持肌肉💪
09 Haz 19 üye tarafından:
Doreen. Yu
@95bbk 请问飞轮是什么😳？
09 Haz 19 üye tarafından:
Doreen. Yu
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Doreen. Yu Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle