29 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2341 kcal
|
Yağ: 95,27g | Prot: 178,83g | Karb: 192,37g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Akşam Yemeği: Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing, Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kürek Çekmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|