|
Доброе утро ☀️ Сегодня нужно убрать квартиру! Задаюсь вопросом все время, КАК это можно сделать за час, максимум два и не убивать на это все выходные?! Имеются ввиду также стирка, глажка, готовка!
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 37,79g | Prot: 48,79g | Karb: 119,09g.
Kahvaltı: Зеленое Яблоко, Апельсин, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Уха, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Coffee Like Мокаччино (300мл), Макдоналдс Гляссе. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Paten - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|