09 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 87,58g | Prot: 53,66g | Karb: 96,73g.
Kahvaltı: Сосиска, Жареное Яйцо, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Клубника, Здравушка Биокефир 1%, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Жареный Картофель, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Мартин Семечки, Березовый Сок. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|