10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 93,31g | Karb: 120,84g.
Kahvaltı: 아메리카노, 달걀 샐러드 샌드위치, 사과. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 토마토, 찐단호박. Akşam Yemeği: 수박, 커클랜드 마카다미아, 검은 콩, 토마토, 양파, 간장, 와사비, 연어 사시미, 찐단호박, NOW 브라질너트, 피스타치오 너트, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 녹차. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|