|
Вчера был концерт 🤔 Наверное, волнение, плюс всё-таки нагрузка - в итоге отвес 🤗
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 38,38g | Prot: 76,29g | Karb: 117,10g.
Kahvaltı: Чумак Кетчуп Лагідний, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шостка Сыр Российский 50%, Куриное Филе, 10 Хлебзавод Хлеб Закарпатский. Öğle Yemeği: Корона Молочный Шоколад, Соевый Соус, Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Шелковица, Пирятин Плавленый Сыр, Свиная Корейка (Вырезка), Finn Crisp Хлебцы с Кориандром. Akşam Yemeği: President Сметана 15%, Клубника. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
1448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|