10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 93,45g | Prot: 121,09g | Karb: 172,36g.
Kahvaltı: Łaciate Masło Extra, Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Pilos Kefir 1,5%, Truskawki, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Skórka z Cytryny. Öğle Yemeği: Wedel Czekolada Gorzka, Kupiec Musli Tropikalne, Mlekovita Mleko 0,5%, Pestki Dyni, Orzechy Brazylijskie, Kresto Żurawina, Orzechy Włoskie, Jagody Goji, Słonecznik, Suszona Śliwka. Akşam Yemeği: Masło, Jajko na Twardo, Ogórki Konserwowe, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Halibut Atlantycki i Pacyficzny (Ryba) (Gotowana, Suszona). Aperatifler/Diğer: Wedel Czekolada Gorzka, Makrela Wędzona. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynabytomska kollek Kilo Geçmişi
|