10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 42,70g | Prot: 62,88g | Karb: 80,32g.
Kahvaltı: Honig, Arla Skyr Natur, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Berida Garnelen Natur. Akşam Yemeği: K-Classic Wonder Zimties. Aperatifler/Diğer: Penny Markt Schlagsahne. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Trambolin - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|