10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 62,42g | Prot: 170,87g | Karb: 103,01g.
Kahvaltı: Essential Nutrition Radiance Protein Bar Nibs de Cacau. Öğle Yemeği: Coca-Cola Refrigerante Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango, Queijo Meia Cura. Aperatifler/Diğer: Essential Nutrition Radiance Protein Bar Berries+White Chocolate, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|