10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 105,98g | Prot: 142,90g | Karb: 37,29g.
Kahvaltı: Óleo de Coco, Ovo. Öğle Yemeği: Hellmann's Maionese, Hemmer Mostarda Amarela, Bisteca de Porco Grelhada. Akşam Yemeği: Alface, Chuleta Bovina, Bisteca de Porco Grelhada. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Iogurte de Kefir, Psyllium, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|