10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 70,95g | Karb: 105,93g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Butter, Pumpernickel Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Öğle Yemeği: Cheese, Protein Brownie, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Moon Belgian White, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Pepsi Diet Pepsi (Can). Akşam Yemeği: Pork and Beans, Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, walking - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 16 dakika, wall push ups - 40 dakika, planks - 4 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|