10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 79,90g | Prot: 73,32g | Karb: 188,24g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Pão Integral, Pão Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Pão Italiano, Tâmara, Tâmara, Café com Açúcar, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Contra-filé, Skol Cerveja, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Tangerinas, Skol Cerveja, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Padrão. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Pão Italiano. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Transport - 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|