|
87 kg à jeûn
89 cm TdT
oups après fête de famille le week-end dernier
semaine 15-2 focus Pécs
DCouché 72,5k 8x5 Repas
Tract large pronation 96cm 1077766
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 37,92g | Prot: 229,25g | Karb: 214,72g.
Kahvaltı: Myprotein The Carb Crusher Dark Chocolate & Sea Salt, Malo Fromage Frais Nature 0%, Myprotein Protein Brownie. Akşam Yemeği: Champignons, Courgette, Brownie Protéiné, Oignons, Poivrons Rouges Doux, Bio Village Purée de Tomates, Filet de Poulet, Bio Village Coquillettes. Aperatifler/Diğer: Myprotein My Bar Zero Cookies & Cream, Myprotein Soy Protein Isolate, Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|