아주심 Günlüğü, 11 Haz 19

아주심 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

51 kg Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Haziran 2019:

1494 kcal

Yağ: 51,50g | Prot: 100,22g | Karb: 172,82g. Kahvaltı: 사과, 아메리카노, 달걀 샐러드 샌드위치. Öğle Yemeği: 후디스 그릭요거트, 찐단호박, 토마토, 닭가슴살, 수박. Akşam Yemeği: 말린 볶은 피칸 너트 (소금없이), 양파, 수박, 한라봉, 찐단호박, 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 녹차, 롯데칠성 트레비 라임, 아메리카노. devamı için...

1821 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

어제 평소식단보다는 과하게, 다양하게 먹었는데 감량..좋구나♡

10 Haz 19 üye tarafından: 아주심


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

아주심 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

아주심 Günlüğü, 11 Haz 19

Yorum Gönder

아주심 Kilo Geçmişi