|
Alhamdulillah Dengan air putih 3 liter sampai 4 liter membantu tubuh ini untuk terus KUAT DAN SEHAT 🎉🎉🎊🎉🎉🎉🎊🎉🎉🎊😃😃🙏
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 40,16g | Prot: 57,07g | Karb: 119,62g.
Kahvaltı: Naraya Oat Choco, Selada, Telur Rebus, Buah Anggur, Air. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Air, Selada, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Yoongcheken TOPPOKKI. Aperatifler/Diğer: Asinan. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 5 saat ve 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ameliapratama Kilo Geçmişi
|