31 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4313 kcal
|
Yağ: 153,96g | Prot: 159,37g | Karb: 588,99g.
Kahvaltı: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Yakult Light, Havermoutpap. Öğle Yemeği: Spruiten, Varkensrollade, Soezie - All-in - Sportbrood, Brood - C1000 - Toscaanse Broodmix, Dieet. Akşam Yemeği: Wortelen, Stoofpeertjes, Broccoli, Bloemkool, Beenham. Aperatifler/Diğer: Chips, Gemengde noten, Oliebol, Bounty, Apple Pie, Pindacrunch. devamı için...
|
|
3286 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|