30 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2965 kcal
|
Yağ: 119,64g | Prot: 102,08g | Karb: 388,29g.
Kahvaltı: Banaan, Havermoutpap. Öğle Yemeği: Dieet, Brood - C1000 - Toscaanse Broodmix, Brood - All-in - Waldkorn, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Peren, Kiwi, Lijnzaad, Zemelen, Kersen, Yakult Light. Akşam Yemeği: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Boerenomelet, Bobotie. Aperatifler/Diğer: Sweet or Dark Chocolate, Banketstaaf. devamı için...
|
|
3390 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Running - 40 dakika, Interval Running - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|