10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 40,47g | Prot: 62,51g | Karb: 157,64g.
Kahvaltı: Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Abacate, Iogurte de Kefir, Banana. Öğle Yemeği: Chuleta Bovina, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Pipoca. Aperatifler/Diğer: Granola Cacau, Soja e Linhaça. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|