|
최저경신. 어젯밤 간단한 걷고뛰기, 실내자전거 40분, 푸쉬업 20개
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 66,44g | Prot: 72,11g | Karb: 90,30g.
Öğle Yemeği: 상하치즈 리코타치즈, 양상추, 양파, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 방울 토마토, 김치, 편육, 연어, 오리로스. Aperatifler/Diğer: 뚜레쥬르 슈크림빵, 공차 블랙밀크티+펄. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|