10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 59,21g | Prot: 97,11g | Karb: 291,69g.
Kahvaltı: Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Dana Kavurma, Lavaş. Öğle Yemeği: Miskos Antep Fıstıklı Cezerye, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Elma, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Domatesler, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Köfte, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Cezerye. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 28 dakika, Duş Almak - 28 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetaslaneposta Kilo Geçmişi
|