29 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 39,64g | Prot: 141,83g | Karb: 199,77g.
Kahvaltı: rolled oats. Öğle Yemeği: orange, pear, apple, chicken breast fillet. Akşam Yemeği: egg, pangasius fish fillet. Aperatifler/Diğer: banana, Low Fat Milk, apple. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|