11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 19,28g | Prot: 24,50g | Karb: 118,53g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Guacamole, Toasted Rye Bread. Öğle Yemeği: Vegetable Broth, Spring Onions, Mushrooms. Akşam Yemeği: Cabernet Sauvignon Wine, Cabernet Sauvignon Wine, Meatless Chow Fun Noodles with Vegetables, Cabernet Sauvignon Wine. Aperatifler/Diğer: I&J Light & Crispy Crumbed Fish Fillets, Herbal Tea. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|