11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 51,30g | Karb: 197,50g.
Kahvaltı: Café, Marie Blachère Pain Complet, Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron. Öğle Yemeği: Pain Blanc, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Céréal Bio Galettes Épeautre & Boulghour aux Petits Légumes, Monoprix Beurre Doux, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Akşam Yemeği: Auchan Brioche Tranchée (28g), Soignon Fromage de Chèvre , Wasa Fibres, Vinaigre, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marie Blachère Pain Complet, Picard Dos de Loup de Mer. Aperatifler/Diğer: Gerblé Goûter aux Écorces Confites. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|