11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 70,90g | Prot: 81,94g | Karb: 178,68g.
Öğle Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fried Tofu, White Rice. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Zott Light Cheese, Peanut Butter, Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Indofood Doritos, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Milo Milo 3 In 1, Peanut Butter, Nutella Selai Coklat, Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|