11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 97,57g | Prot: 126,98g | Karb: 238,33g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Doğal Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tatlı Kiraz, Mevsim Salata, Karışık Tahıllı Ekmek, Ayran, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Ayran, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Muhallebi, Ceviz, Fındık, Kuru Kayısı, Tatlı Kiraz, Süt. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|