11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 49,23g | Prot: 58,73g | Karb: 123,33g.
Kahvaltı: Pasta Sfoglia, Crastan Orzo Caffè, Caffè Macchiato. Öğle Yemeği: Parmigiano (in Pezzi), Rucola, La Fattoria Bresaola della Valtellina. Akşam Yemeği: Anima Nera Liquore Liquirizia, Pinot Bianco, Pasticciotto, Ci Prendi Gusto Crespelle Ricotta e Spinaci, Fratelli Beretta Crespelle Ricotta e Spinaci. Aperatifler/Diğer: Arance. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|