11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 26,24g | Prot: 90,51g | Karb: 155,77g.
Kahvaltı: Банан, Приготовленный Яичный Белок, Nesquik Какао на Молоке. Öğle Yemeği: Nesquik Какао на Молоке, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Булгур (Вареный), Чай, Пиканта Кабачковая Икра, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливы, Черешня, Клубника. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 16 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|