11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
365 kcal
|
Yağ: 16,95g | Prot: 15,17g | Karb: 42,01g.
Kahvaltı: Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|