치요츠리 Günlüğü, 12 Haz 19

어제는 흑당버블밀크티, 슈크림빵을 먹는 만행을 저지르고 부랴부랴 인터벌달리기, 푸쉬업20개, 트위스트마운틴클라이머 50개로 만회했다. 증량없이 유지라도 해서 다행

52,8 kg Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.    Geriye kalan: 4,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1032 kcal

Yağ: 82,90g | Prot: 46,19g | Karb: 31,68g.   Öğle Yemeği: 간장, 구운계란, 연어, 엑스트라 버진 올리브 오일, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 서울우유 서울우유, 바나나, 서울우유 생크림, 아보카도. Aperatifler/Diğer: 우엉차. devamı için...