29 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 88,27g | Prot: 68,61g | Karb: 292,16g.
Kahvaltı: lite syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Plain Bagel, Light Soft Spread. Öğle Yemeği: honey mustrard kens, Simply Naked Pita Chips, oats and honey granola bar, Bacos Bits, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Classic Potato Chips, Chicken Breast, Lite Honey Mustard Dressing, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, American Cheese, Juju Fish, Chuckles Jelly Candy, oats and honey granola bar. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|