12 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 89,20g | Prot: 98,17g | Karb: 230,64g.
Kahvaltı: Bauer's Jagdwurst, Grünländer Leicht, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kaiserbrötchen, Yokebe Schoko. Akşam Yemeği: Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Kartoffelpüree, Rinderroulade, Abbelen Rinder Cheeseburger, Blumenkohl. Aperatifler/Diğer: Lidl Quarktasche (135g), Wassermelone. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 14 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 56 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|