|
Вот интересно, я своими топтаниями успею на этой неделе на двух семёрка притоптаться?))) Всем стройных результатов😘
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 36,04g | Prot: 40,44g | Karb: 161,32g.
Kahvaltı: Абрикос, Пискаревский Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Вино Ченин Блан, Токио Сити Суши Эби, Токио Сити Суши Саке, Токио Сити Салат со Стеклянной Лапшой. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|