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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.5%, M: 38.9%
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92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3208 kcal
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Yağ: 116,20g | Prot: 163,33g | Karb: 360,19g.
Kahvaltı: Lacta Bis Xtra (45g), Trakinas Trakinas Morango. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Milho. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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