12 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 67,08g | Prot: 56,23g | Karb: 265,07g.
Kahvaltı: Café, Pasta de Amendoim, Batata Doce Cozida. Öğle Yemeği: Macarrão, Frango (Empanado e Frito), Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido. Akşam Yemeği: Requeijão, Sadia Salsicha, Molho de Tomate, Quero Ervilha, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Pizza Doce, Pizza de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Melão Amarelo, Melão Amarelo. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|