12 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 47,57g | Prot: 62,23g | Karb: 20,08g.
Kahvaltı: Native Açúcar Demerara, Café, Hellmann's Maionese, Crepioca, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Bife de Fígado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). devamı için...
|
|
3344 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|