|
Makan ga terkontrol alias surplus dari tgl 1 s/d tgl 11 juni , eh tgl 12 juni drop donk badan gegara kecapean, mau ga mau mesti surplus lagi nih 😞
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 53,84g | Prot: 67,22g | Karb: 117,92g.
Kahvaltı: Rempeyek, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cooked Egg Yolk, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Brown Sugar , Cooked Green String Beans (from Fresh). Akşam Yemeği: Brown Sugar, Peanuts, Anchovy (Cooked), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nastar Lokal, Sate Ayam. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Banyo Yapmak - 5 dakika, Watering the plants - 20 dakika, Öğretim - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ayakta Durmak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|