|
아잉 ㅠ. ㅠ 다시 클린하게 가쟈..주말에 펜션가는뎁 ㅠ
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2990 kcal
|
Yağ: 114,09g | Prot: 106,43g | Karb: 306,99g.
Kahvaltı: 감자 샐러드, 오메기떡, 아메리카노, 사과, 달걀 샐러드 샌드위치. Öğle Yemeği: 앵두, 그릭요거트, 수박, 삶은 계란흰자, 토마토, 상추, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 코스모스제과 두부과자, 요거프레소 콩고물스노우빙수, 요거프레소 더블그린티스노우빙수, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 글로리베이커리 초코아몬드플레이크쿠키, 글로리베이커리 아몬드쿠키, 글로리베이커리 크렌베리쿠키, 끼리 끼리크림치즈, 암브로시 암브로시 바이오 마스카포네, 미주라 토스트, 파리바게트 부드러운 연유브레드, 유과. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|