|
🎢
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 57,50g | Karb: 104,49g.
Kahvaltı: Помидоры, Жареное Яйцо, Макароны с Тушенкой. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Салат Витаминный, Шашлык Куриный. Akşam Yemeği: Ягодный Край Желе с Клубникой. Aperatifler/Diğer: Профитроли, Филевское Щербет Смородина, Петрохолод Щербет из Малины. devamı için...
|
|
2884 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Sauna - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|