13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 66,62g | Prot: 96,27g | Karb: 236,84g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Котлеты из Индейки, Кетчуп, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью, Овощное Рагу, Котлеты из Индейки. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Яблоко, Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
İş - 11 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|