|
ладно хоть не в плюс! пройдены праздники, ДР, отпуск мужа со всеми вытекающими читмилами)))) встаю на путь исправления и подсчёта ккал! работы ещё много, промежуточная цель совсем близко.
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 67,76g | Prot: 109,76g | Karb: 111,46g.
Kahvaltı: Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Абрикос, Пятерочка Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Тыквенные Семечки, Магнит Каша Рисовая на Воде. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Лента Кекс Классический с Изюмом. devamı için...
|
sabit kilo
|