13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 76,33g | Prot: 50,31g | Karb: 129,07g.
Kahvaltı: Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kiraz, Tatlı Kırmızı Biber, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kabak Yemeği, Çoban Salatası, Közlenmiş Patlıcan. Akşam Yemeği: Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kakaolu Kek, Simbat Dakota Çekirdek. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
7 dk kalça - 8 dakika, Leslie - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|