13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 80,82g | Prot: 157,03g | Karb: 78,20g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Havuç, Yağsız Kıyma. Akşam Yemeği: Salatalık, Havuç, Kıyma. Aperatifler/Diğer: Hardline Hipro Isowhey, Su, Süt (Yağsız), Çerezya Karışık Kuru Meyve, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 11 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|