13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 41,59g | Prot: 58,14g | Karb: 139,08g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Geléias e Conservas. Öğle Yemeği: Gold Meat Lagarto Recheado, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula. Akşam Yemeği: Geléias e Conservas, Omelete ou Ovos Mexidos, Polenghi Requeijão Cremoso, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light. Aperatifler/Diğer: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 48 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|