13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 66,53g | Prot: 109,80g | Karb: 263,81g.
Kahvaltı: Блины с Творогом, Бабаевский Элитный 75% Какао, Сахарный Песок, Grow Food Кабачки Гриль, Мёд, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Плов со Свининой, Черешня. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Блины с Творогом. devamı için...
|
|
3747 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|