13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
824 kcal
|
Yağ: 19,27g | Prot: 54,66g | Karb: 117,36g.
Kahvaltı: Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Cracker Barrel Old Country Store Lemon Pepper Grilled Rainbow Trout, Sweet Potato, Corn On The Cob with Butter, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Turkey Sandwich. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|