|
Vägd med arbetskläder. 80,2. Dragit av 2 kg till 78,2kg
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
796 kcal
|
Yağ: 22,38g | Prot: 80,97g | Karb: 66,73g.
Kahvaltı: Keso 1,5%, Kaffe, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: ICA Basic Tonfisk i Vatten, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Aperatifler/Diğer: Mild Kvarg Vanilj, Hårdkokt Ägg, Bröd av Blandsäd, Hårdkokt Ägg. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Gå - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 1 saat, İş - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|